co wtedy

[...] smaków i przyzwyczajeniu się do wanilii (nie próbowałem czekolady) jest ok. Cena warta jest tego Najlepsze jest zmiksowane w jakimś mikserze, gdzie dokładnie się rozpuści, wtedy jest całkiem dobre. Ludi, jaki jest cel przyjmowania takich dawek wapnia ? Co do chromu, to ile najlepiej go brać ? Ma paczkę i nie wiem czy jeść po 1,2 a może więcej

Nie wiem po co na hama te białko ładować ale możesz zrobić tak, masz paski do sprawdzania ciałek ketonowych ? Wtedy można kombinować tzn jeśli nie wchodzisz w ketozę ucinasz białko i obserwujesz. Wiem, że jest strach o mięśnie ale jeśli wejdziesz w ketozę nie spalisz grama mięśni a to chyba najważniejsze :P

[...] garść piguł na różne rzeczy od lekarza, często dosyć zbędne, bo konieczność ich używania bierze się z gównianej diety). Jak ktoś żre więcej supli niż prawdziwego jedzenia - wtedy już można się problemów dopatrywać, ale w umiarkowanych ilościach moim zdaniem nie ma prawa zaszkodzić(jeśli osobnik nie ma jakichś alergii itd). PS. Tak, nie lubię [...]

[...] miał treningi karate myślałem nad rozbiciem 2 posiłku na dwa, bo według mojej rozpiski przedtreningowy posiłek wypada na 16, a karate mam na 19 i reszta bez zmian, tylko wtedy ostatni posiłek będzie wcześniej bilans podawałem, ale podam jeszcze raz 2545kcal 219B 44T 290W w sprawie diety to wszystko, teraz kwestia suplementacji, jak można [...]

[...] to wiesz, że podczas superserii wiosło hantlem + wiosło sztangą do obojczyka prostowniki mi już nie wytrzymują i nie jestem w stanie dobrze skupić się. Myślę, że jest to wina tego ciężkiego MC na początku. Może zrezygnuję z tego wiosła sztangą do obojczyka, ale wtedy co bym mógł dać .. pzdr. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2011-05-10 21:42:15

[...] vitalmax sugeruje mi 1,7g białka, 1,5g tłuszczu i 3,3g na kg ciała, ale wydaje mi się, że zdecydowanie za dużo węgli, znalazłem gdzieś, że powinno być 2,2g białka, 1,6 tłuszczy i 0,9 węgli, ale to też do mnie nie przemawia, więc chciałbym się dowiedzieć, jaki powinien być stosunek b/ww/t przy redukcji, wtedy wszystko dokładniej policzę). Pozdro

[...] go czuje gdy masuje zrosty, ktore sa na jednej male, na drugiej troche wieksze :/ i strasznie twarde :/ lepiej masujcie juz wczesnie po operacji, ok. 10-14 dni, chociaz wtedy jeszcze boli i nie ma jak masowac... bledne kolo w kazdym razie plastry ktore dr przykleja nosisz od zabiegu do zdjecia szwow czyli jakies 10-14 dni a tam wszystko sie [...]

[...] Mężczyzna Wiek :18 Waga :~87 Wzrost :186 Cel treningowy :masa dobrej jakości Staż treningowy na siłowni :8miesięcy ? Uprawiane inne sporty :wczesniej kick boxing (cwiczyłem wtedy 3 razy tyg. na siłowni ) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia Dieta :Jest narazie redukcyjna. zaczne cykl dodam węglowodany [...]

[...] do 1000mg w srodku cyklu i piramidka w dol do 600mg, meta uwaga: 60mg ed do 100mg ed w srodku cyklu i powrot piramidka do 60mg. Potem mostek 6 tygodni (nie wiem czy hcg wtedy uzywali): meta 30mg ed i deka 200mg eweek. I potem uwaga znowu ten cykl 20 tygodni. Tak, ze 15mg metki to arnold moze bral jak mial 14 lat. Co sadzicie o tym wszystkim? [...]

a o ktorej jesz chrom? i po jakim czasie na Cb dziala? i wogole to on dziala w ten sposob ze wezmiesz i czujesz czy po pewnym czasie jest odpowiednie stezenie we krwi i wtedy robi to co ma robic dopiero?

http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html a co do ciężaru to chodzi mi jakiego używasz w ostatniej serii(no chyba że używasz regresji wtedy to z pierwszej)

Możesz okroić siad do 2x, ale wtedy to inny trening (np. HTED). Zdecyduj się na coś. Ja bym został przy priorytecie siłownia, co najwyżej robił %CM niewielki np. w środę. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-05-10 18:54:08

Tylko, że split to trenowanie partii raz w tygodniu i dzielenie partii, dodawanie w większości przypadków ćwiczenia izolowane a FBW to same podstawy i trening 2-3x w tygodniu kazdej partii więc czesciej jest pobudzana ona do wzrostu. Kiedy powiedzieś STOP ? Wtedy kiedy zatrzyma się progres i masowy i siłowy, po co zmieniać coś co daje efekt ? Na [...]

[...] J/NJ ,trenuje bardzo różnorodnie (siłownia,ogólnorozwojowe-bieganie,basen,sztuki walki) i treningi mam o róznych porach w różne dni ,czasami nawet po dwa dziennie-i jak wtedy rozłozyć posiłki ,około treningowo BCAA a samo jedzenie od 17 czy jednak posiłek musi wystąpic bezposrednio po treningu??? Poza tym jakie produkty w jakiej kolejnosci [...]

[...] uczelni- sesja, a jeśli wszystko się dobrze ułoży to od lipca wyjeżdżam na praktyki do kliniki rehabilitacyjnej- Median w Niemczech. Chyba, że po wakacjach- ok października- wtedy już wrócę i chętnie podzielę się nowymi doświadczeniami a jaki byłby planowany temat i termin? bo jeśli sesja pójdzie mi ok- to pomiędzy 9 czerwca(ostatni egzamin) a 1 [...]

[...] to 2600kcal w 3 godziny). I rzeczywiście do treningu nic nie jemy, niektórzy przed i w trakcie treningu piją bcaa, natomiast faza jedzenia zaczyna się od wpc po treningu i wtedy zaczynamy jeść wszystkie nasze posiłki. W zasadzie j/nj nie jest dietą sama w sobie, a jedynie stylem odżywiania. Jedni są na zbilansowanej inni na lc lub ckd. Każdy [...]

hCG jedzie sie na cyklu wtedy jajka ci caly czas produkuja testa i latwiej jest z odblokiem a nie spaia klika tygodni i potem trudno je rozbudzic a clomid i nolova to jest to pobudznia LH w mozgu ktory stymuluje produkcje testa okres polzycia dla cypio to 15 dni, oznacza ze jak wstrzykniesz 500 mg to jeszcze po dwoch tygodniach masz 250 mg, czyli [...]

Ceny to sie dogadamy jak zdjęcia wrzuce co nie? Bo tak chce wam pokazać co i jak. Wtedy zaczniemy negocjować. Pierw chce wiedzieć czy są chętni. Wyciąg oczywiscie góra i dół

[...] to może dlatego że przybieram na masie:) ) próbowałem też podkładać pufe z przodu i z tyłu aby opszeć nogi by pod innym kontem się podciągać i z pufą z tyłu wchodzi lepiej na plecy, ale z drugiej strony za łatwo jest wtedy ;/ i moje pytanie: dalej podciągać się na owym drążku czy raczej dać se spokój i wiecej robić wioseł, martwych ciągów itp?

"Ale co cię obchodzą jakieś zapasy glikogenu?" To Cię obchodzą te zapasy, że na POCZĄTKU ORGANIZM PIERW BIERZE SIĘ ZA SPALANIE GLIKOGENU, JEŻELI ON SIĘ SKOŃCZY, DOPIERO WTEDY ORGANIZM ZACZYNA SZUKAĆ INNEGO ŻRÓDŁA energii - tłuszczy. Więc jeśli robisz coś to rób to dobrze, taki sam efekt będziesz miał Adramel gdybyś trzymał się diety cały [...]